w zime

[...] tez mam taki problemo - oponka zawsze .. aeroby byly ok, teraz zima, cykl masowania heh, zaczalem dbac bardziej o dietę, wymiary sie lekko sie zwiekszyly- niby nic, ale sęk w tym ze tlsuzczu odparowalo wiele- bez aero, na zime to b.dobra mysl jesli nie mozesz aerobowac. jak bedzie cieplo wybiegam z rańca na 20-30 min przebieżki z tętnem 60% VOmax

Kalesony to chyba trochę przesada,ale jak trenowałem piłkę ,to przy niskich temperaturach biegałem na treningach w krótkich spodenkach i getrach,które non stop się zsuwały(wiadomo).Cała środkowa część nogi była goła.Póżniej przez całą zimę nie mogłem kucać,bo kolana mnie bolały.Ch**owe uczucie.Teraz ,gdy ubieram się ciepło i rozsadnie ,nic juz nie [...]

jestes pewien ze to przez zime ?? nie malo snu stres i inne zabawki ?? jesli zima to stawiam na 1. omega 3 - kolo 2-3 g EPA +DHA 2. zielona herbata - np w Thermo Speed lub Therm Line - rowniez obecnosc kofeiny moze pomoc 3. dlugie pobyty jak tylko swieci slonce na dworze

Wiesz RDA jest dla osób co siędzą i nic nie robią i potrzebują tyle aby przeżyć. Ja całą zimę jadę na 1-3 gramy wit. C na dobę przy zalecanych 60 mg(80 ostatnio mg) pewnie non stop bym jechał na antybiotykacj. A co do bezpieczeństwa to literatura jest tak obszerna na temat każdej z witamin że cały dzień by nie starczyło aby tu linki wklejać. A co [...]

to spoko :] a czy dodać do tego jakąś L-Karnityne? A mam nadwage tylko dlatego, że cała zimę siedziałem przy komputerze z batonem w ręku, nadal nie moge tego odżałować :P

Po pierwsze cykl 1 spierpnia ( zapasy na zime i teraz jadę meta,oma,deca,wino)a wlasnie w sierpniu oma e6d 250ml , bold e6d 600ml , winko ed 30mg solo lipa tymbardziej bolda bo tesc byc musi

A masz dostęp do siłowni? Masz w planie skipy, wieloskoki i alternatywe siłowni Podbiegi by się przydały, ale to bardziej na jesień i zimę

waże 70 kilo ale to wypracowałem ciężką pracą na siłowni i dietą i szkoda mi by było jak by mi kilogramy spadały, jak 1,5 roku temu zaczynałem ćwiczyć to ważyłem 55 kg i teraz cieszę się z każdego kilograma jak idzą w górę. Więc mówicie że niemam się co bać, co najwyżej troche sadełka mi z brzucha poleci bo przez zime troche się osadlił.

mam za soba ponad rok cwiczen dokladnie 14 miesiecy. waze 85kg. mam za soba cykl laczony mono+hmb. potem przez zime jechalem na samym bialku 2750gram 3d protein. teraz mam za soba kolejny cykl na mono i po miesiecznej przerwie jem jablczan w polaczeniu z mono. niewazne jak to lacze pytenie jest czy jest sens laczyc? pozdro i dzieki za [...]

No ja siłke mam w domu :) Ale myślałem, że są jakieś dostosowania do zegaru biologicznego np. to, że na zime sie tyje.czy cuś :)

Co do smaku to na pewno lepsze swoje, ale pod warunkiem że będą zadbane. Kiedyś oglądałem takiego dziadka na YT co warzywa na cały rok produkuje sam i przechowuje przez zimę w piwnicy, tylko czy to ma sens ekonomicznie. No wiadomo każdy inaczej ceni sobie czas. Nic go takie przechowywanie nie kosztuje.

[...] dni wolnych od kreatyny-bialko,gainer 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)-tu nie wiem bo diety niemam jeszcze ale na zime bedzie 11)przewidziane finanse na cykl-Jak cos bedzie trza kupic to kupie 12) uwagi i sugestie-brak Zmieniony przez - bartax w dniu 2012-11-09 22:34:18

a masz jakies widelki cenowe???czy to ma byc kurtka bardziej lekka?czy wodoodporna?czy waga nie gra roli.to ma byc kurtka w gory czy poprostu do chodzenia na zime???

animal pump a w ta zime mam ochote na boosta white blood :D Zmieniony przez - tomek1991 w dniu 2007-03-05 13:39:59

O każdej porze roku da się opalic, popatrz na tych którzy jeżdżą w zimie na nartach - piekna opalenizna.Zreszta mi w ubiegła zimę twarz tak sipiekło ze nie wiedziałem co mam ze sobą zrobić.

No to w takim razie ja ci rzucę linkiem. Zajrzyj na ******* Znajdziesz tam zarówno nową jak i używaną odzież Under Armour. Swietnie, że zdecydowałeś się na tę marke właśnie, bo robią ubrania naprawdę wysokiej jakości. Na zimę idealna jest linia cold gear. niestety, sklep nie ma wykupionej reklamy na forum Zmieniony przez - wylliam w dniu [...]

Ponoć w dawnych czasach, jakiś polak zaczoł robić przysiady i poprawił wyskok przez zime o 20 cm. Warto spróbować. W plotkach czasami jest część prawdy. A co do pozosstałych ćwiczeń zajrzyj do atlasu

witaminy mineraly BCAA calego roku bymnie bral chyba ze jedna z opcji bogatys/zawodnik byc moze glutamine - chyba ze masz stack zawierjacy jej duze ilosci - ale to nie stale na jesien i zime :D zielona herbata (jako thermo speed extrem latem w czystej postaci w drugiej polowie roku) na to stawiam :D

Tommatrix, miał bym jeszcze jedno pytanko do Ciebie, na siłowni ćwiczę już jakieś pól roku, mam ułożoną dietę na masę, ale praktycznie jej nie stosowałem i objadałem się słodyczami i hamburgerami z mcdonalda, teraz jestem trochę zalany tłuszczem, praktycznie tylko na brzuchu, chciał bym mimo wszystko teraz przez zimę zrobić jeszcze trochę masę, [...]

Dżem słodzony sokiem jabłkowym też ma cukier - z soku jabłkowego. Nie jest to wcale zdrowszy zamiennik w stosunku do zwykłego dżemu. Gdybyś trafił na dżem słodzony np.stewią, można by było od czasu do czasu wrzucić, choć najlepsze są i tak świeże owoce. Można też zrobić na zimę powidła śliwkowe - nie ma potrzeby niczym dosładzać, dodawać [...]